Para quem tem dificuldade em dormir, ou procura pelo menos uma noite mais calma. O nosso corpo produz um hormônio denominado de melatonina! O que é responsável por nos induzir o sono, relaxar o corpo e todos os benefícios esperados para uma boa noite. Porém, com a correria e estresse do dia a dia, muitas pessoas deixam de produzir a melatonina, assim, gerando noites de insônia, pouco rendimento no dia seguinte, rugas, estresse e entre diversos outros problemas. Sendo assim, descubra quais o benefícios que a melatonina pode trazer para você!
- Sono com melhor qualidade em menor duração.
- Regula os ciclos de atividade/repouso e sono/vigília.
- Ação antioxidante: ajuda a repor as células epiteliais expostas à radiação ultravioleta.
- Auxiliar na recuperação dos neurônios afetados pelo mal de Alzheimer ou por episódios de isquemia cerebral.
- Protege contra os danos cerebrais causados por Acidente Vascular Cerebral (AVC)
- Combate a insônia.
- Melhora o humor.
- Favorece o repouso completo e adequado, propício ao crescimento muscular.
- Controla a produção dos hormônios sexuais femininos.
- Combate os radicais livres
- Melhora na aparência da pele
- Sono mais profundo, com relaxamento, melhorando a disposição, diminuindo as tensões.
- Auxiliar no controle do colesterol alto.
Viram? Além de te trazer paz ao dormir, ele também nos mostra diversos outros benefícios. A melatonina é geralmente vendida em lojas online, pode ser feita em farmácias de manipulação, como também até ser trazida do exterior. Fale com o seu médico !
fonte: https://www.biologicanet.com.br/conheca-os-13-beneficios-da-melatonina