O natal já passou, e parece que ainda estamos sentindo o gosto do tender, pernil e das inúmeras sobremesas. O que convenhamos, não é tão ruim… Porém, manter uma alimentação saudável durante o ano pode te garantir alguns deslizes nessas épocas festivas. Mas, como não estrapolar?

Hoje, vamos ver algumas receitas que podemos fazer para o ano novo! Assim, além de comermos maravilhosamente bem, garantimos o bom funcionamento do nosso corpo, e de quebra, evitamos ganhar aqueles tão indesejados quilinhos a mais.

PEIXES: Peixes são uma ótima fonte de omega 3, o que auxilia na nossa memória. Além de conter proteínas e gorduras boas! Então, substituir o churrascão de final de ano, por um bom peixe assado ou grelhado pode ser uma boa pedida.

SALADAS VERDES: Como toda nutricionista diz, o prato deve ser metade coberto por verduras e legumes!  Sendo 1/4 proteínas e 1/4 carboidratos. Dessa forma, fazer uma bela salada com mix de folhas pode ser uma boa pedida para o ano novo! Além de se sentir saciada, vai garantir o bom funcionamento do seu intestino, e ainda vai segurar umas calorias!

BONS DRINKS? VODKA!

Geralmente, qualquer pessoa iria falar para que se evitasse as bebidas alcoólicas, uma vez que além prejudicarem o fígado (se seu uso for continuo), reter líquidos e te deixar naquela preguiça, elas são vilãs. Porém, a vodka é uma das poucas bebidas que possui um índice calórico extremamente baixo. Sendo assim, para quem está de dieta, é uma boa solução para se manter no circulo social e ainda garantir a boa forma. Vale a pena ressaltar, que tomar bastante água é essencial!

CHOCOLATE : Para sobremesa, você pode comer um chocolate com 70% cacau. Apesar de ter um gosto um pouco amargo, ele te da energia, tem pouca caloria além de dar um gás no metabolismo!

ALEGRIA SEM MODERAÇÃO!!! O importante mesmo é se divertir, sorrir, brincar, gargalhar, ir para praia, pular 7 ondas, ir para o campo e cair na piscina. Fazer sua ceia em casa, passar com os amigos ou com a familia! Mas o importante é que você esteja feliz! Nossas dicas são pensando no melhor para o corpo e da maneira mais saudável possível, porém, cada um é dono de si! e ser feliz é o que importa.

Tenham todos um feliz ano novo, repleto de amor e alegria! Que 2019 traga tudo que 2018 esqueceu, que os objetivos sejam alcançados e os sonhos concretizados. Seja feliz sempre, grato, ajude o próximo e acima de tudo, humilde!

Se tem uma coisa nessa vida que temos certeza é que, fazendo o bem… teremos o bem!

FELIZ 2019 

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